|
|
|
2024-01-26 21:02:49, péntek
|
| |
| |
Jó táplálékok a fogak számára - brokkoli, zeller, sárgarépa, alma, fokhagyma
Ahhoz, hogy sokáig jól érezzük magunkat, azaz hogy sokáig jó egészségnek örvendjünk, elengedhetetlen, hogy odafigyeljünk a szájüregünk egészségére, ugyanis ha gondok vannak a fogainkkal és az ínyünkkel, az sok-sok problémát szülhet. A nem megfelelő szájhigiénia, a lyukas és kezeletlen fogak és az ínybetegségek számtalan betegséget generálhatnak, többek között ilyen a szívbetegség, a cukorbetegség és még a rákos megbetegedések is.
Az ínybetegségeket és a fogszuvasodást is különféle baktériumok okozzák. Ezek aztán bekerülhetnek a véráramba, majd az artériák merevségét is okozhatják, ami oka lehet a szívinfarktus kialakulásának.
Ahogy idősödünk, úgy nemcsak a fogaink állapota lesz már fontos, hanem az íny egészsége is, hiszen a szájüregben is vékonyodik a nyálkahártya, ily módon az íny sokkal sérülékenyebb lesz és hajlamosabb a különféle fertőzésekre. Milyen jelei lehetnek annak, hogy nem megfelelő az orális egészségünk? Ha sebek és fekélyek jelennek meg a szájüregben, ha rossz a leheletünk, ha sokat fáj az ínyünk és gyakran vérzik is. A fogak akkor is meglazulhatnak és kihullhatnak, ha egyébként ezt nem indokolja semmi, azaz nem szuvas fogakról beszélünk.
Egyes orvosok már a páciens fogaiból és szájüregének állapotából is megállapíthatnak sok mindent. Nemcsak azt, hogy az illető fogyaszt-e alkoholt, kávét vagy bort, illetve hogy dohányzik-e, hanem azt is látja esetlegesen, hogy milyen betegsége van még az adott személynek.
Léteznek olyan táplálékok, amelyek kifejezetten nagyon jót tesznek a fogak és a szájüreg egészségének, mutatjuk is, melyek ezek.
A chiamag olyan tápanyagokban, azaz vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik, amelyek jót tesznek a fogaknak, például ilyen a foszfor, a kalcium és az A-vitamin.
A zeller is nagyon jót tesz a szájüreg és a fogak egészségének, hiszen fokozza a nyáltermelést. Minél több nyál termelődik, annál jobb lesz a szájüregi szövetek egészsége.
A tejtermékek kalciumot tartalmaznak, amely csökkenti a fogszuvasodás kialakulásának az esélyét.
A halak pedig omega-3 zsírsavban bővelkednek, illetve D-vitamint is tartalmaznak. Ez a vitamin elősegíti a kalcium felszívódását, így segíti az erős fogak megőrzését.
A ropogós zöldségek, mint a zeller és a sárgarépa, jót tesznek a fogaknak, megtisztítják azok felületét, mivel sok rágást igényelnek. Sok vizet is tartalmaznak, amely szintén nagyon jó fogtisztítónak számít. Ezen kívül serkenti a nyál termelését, amely elpusztítja a szájban lakozó baktériumokat. Ezek a zöldségek ásványi anyagokat és vitaminokat is biztosítanak a fogak számára.
A leveles zöldségek, mint a spenót vagy a kelkáposzta, kalciumban, folátban és más hasznos ásványi anyagban és vitaminban bővelkednek, amelyeket a fogak és az íny is szeretnek.
Az alma és más rostos gyümölcsök fogyasztása szintén segít a fogak megtisztításában, illetve növeli a nyálképződést, ami semlegesíti a szájban maradt citromsavat és almasavat. Az alma rostos textúrájának rágása stimulálja az ínyt, tovább csökkentve a fogszuvasodást okozó baktériumokat.
A diófélék tele vannak kalciummal és foszforral. A mandula, a brazil dió és a kesudió segítenek a fogszuvasodáshoz vezető baktériumok elleni küzdelemben. A földimogyoró kiváló kalcium- és D-vitamin-forrás, a mandula pedig szintén sok kalciumot kínál a fogak számára. A dió tartalmaz rostot, folátot, vasat, magnéziumot, niacint, E-vitamint és B6-vitamint, amelyek ugyancsak hasznosak a fogak számára.
A C-vitamin jót tesz a szervezetnek, mégpedig antioxidáns tulajdonsága miatt, illetve hozzájárul a szövetek növekedéséhez, javításához. A fogak dentinjében lévő kollagén a bevitt C-vitamin mennyiségétől is függ.
A fokhagyma allicint tartalmaz, amely erős antimikrobiális tulajdonságáról ismert, ez pedig segít a fogszuvasodás és az ínybetegségek elleni küzdelemben. Nyersen fogyasztva csökkenti az ínygyulladást és a fogbetegségeket okozó baktériumok elszaporodását.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: megtisztításában, megállapíthatnak, fogszuvasodáshoz, fogbetegségeket, elengedhetetlen, tulajdonságáról, antimikrobiális, ínybetegségeket, megbetegedések, kialakulásának, elszaporodását, meglazulhatnak, fogszuvasodást, fogtisztítónak, felszívódását, ínybetegségek, fogszuvasodás, sérülékenyebb, generálhatnak, szívinfarktus, nyálképződést, növekedéséhez, baktériumokat, bekerülhetnek, tápanyagokban, mennyiségétől, cukorbetegség, megtisztítják, nyáltermelést, odafigyeljünk, ínygyulladást, földimogyoró, kifejezetten, egészségének, tulajdonsága, tartalmaznak, fogak számára, szájüregünk egészségére, sok-sok problémát, ínybetegségek számtalan, rákos megbetegedések, artériák merevségét, szívinfarktus kialakulásának, fogaink állapota, különféle fertőzésekre, orális egészségünk, fogak akkor, páciens fogaiból, illető fogyaszt-e, adott személynek, szájüreg egészségének, chiamag olyan,
|
|
|
|
|
|
| fogak számára, szájüregünk egészségére, sok-sok problémát, ínybetegségek számtalan, rákos megbetegedések, artériák merevségét, szívinfarktus kialakulásának, fogaink állapota, különféle fertőzésekre, orális egészségünk, fogak akkor, páciens fogaiból, illető fogyaszt-e, adott személynek, szájüreg egészségének, chiamag olyan, fogak egészségének, szájüregi szövetek, tejtermékek kalciumot, fogszuvasodás kialakulásának, halak pedig, vitamin elősegíti, kalcium felszívódását, erős fogak, ropogós zöldségek, nyál termelését, szájban lakozó, zöldségek ásványi, leveles zöldségek, spenót vagy, fogak megtisztításában, szájban maradt, alma rostos, fogszuvasodást okozó, diófélék tele, kesudió segítenek, fogszuvasodáshoz vezető, földimogyoró kiváló, mandula pedig, szövetek növekedéséhez, fogak dentinjében, bevitt C-vitamin, fokhagyma allicint, ínybetegségek elleni, fogbetegségeket okozó, megtisztításában, megállapíthatnak, fogszuvasodáshoz, fogbetegségeket, elengedhetetlen, tulajdonságáról, antimikrobiális, ínybetegségeket, megbetegedések, kialakulásának, elszaporodását, meglazulhatnak, fogszuvasodást, fogtisztítónak, felszívódását, ínybetegségek, fogszuvasodás, sérülékenyebb, generálhatnak, szívinfarktus, nyálképződést, növekedéséhez, baktériumokat, bekerülhetnek, tápanyagokban, mennyiségétől, cukorbetegség, megtisztítják, nyáltermelést, odafigyeljünk, ínygyulladást, földimogyoró, kifejezetten, egészségének, tulajdonsága, tartalmaznak, vitaminokban, szívbetegség, szájüregének, kihullhatnak, fertőzésekre, textúrájának, szervezetnek, nyálkahártya, biztosítanak, szájhigiénia, baktériumok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5403
- e Hét: 30294
- e Hónap: 61780
- e Év: 266481
|
|
|
Offline
